Los peligros del consumo de alcohol y como dejarlo 🍻

El alcohol es una de las drogas más peligrosas del mundo: Se sabe que el consumo de alcohol causa muchos problemas de salud, como la cirrosis hepática y el cáncer. También provoca trastornos mentales como la depresión, la ansiedad y la psicosis.

Como la mejor aseguradora para latinos de los Estados Unidos, podemos asegurar que los peligros del consumo de alcohol  tienen efectos en el cuerpo de una persona que no se limitan a los daños físicos; también puede afectar a su comportamiento.

Efectos negativos del alcohol 🤮

Algunos de los efectos negativos del alcohol más notable son:

• Las personas que beben en exceso tienden a ser más agresivas que las que no consumen bebidas alcohólicas en absoluto.
• Puede llevarles a cometer delitos o a herir a otras personas de su entorno
• El alcohol también puede afectar a su estado de ánimo, volviéndolos depresivos y ansiosos. Esto puede tener efectos desastrosos para las personas que ya padecen trastornos mentales como el trastorno bipolar o la esquizofrenia
• Usualmente se ve afectado su trabajo
• Son más propensas a sufrír un accidente de tránsito

Los amigos y familiares de los bebedores empedernidos suelen ver cómo el alcohol afecta a su comportamiento. Es habitual que la personalidad de alguien cambie en el momento en que toma el primer sorbo de bebidas alcohólicas: algunos las personas se vuelven ruidosas y agresivas, mientras que otras se vuelven más retraídas y tímidas. Este cambio de personalidad suele acarrear problemas en las relaciones personales.

¿Por qué deberías dejar de beber? 🤷‍♂️

Hay muchas razones por las que deberías dejar de beber, pero creo que la más importante es porque puede llevar a la muerte. Se sabe que el alcohol puede causar graves daños e incluso provocar un coma o una lesión por insuficiencia hepática.

Cuando se bebe, el cuerpo descompone el alcohol a un ritmo de aproximadamente una bebida estándar por hora. Cuando este proceso se interrumpe al tomar más bebidas alcohólicas, los efectos nocivos aumentan exponencialmente.

Si consumes bebidas alcohólicas con frecuencia, puedes llegar a afectar a otros miembros del hogar, por ejemplo, si eres una mujer y estás embarazada, el consumo de alcohol puede tener consecuencias para tus futuros hijos, como lo es el Síndrome Alcohólico Fetal (SAF) se produce cuando una mujer bebe durante el embarazo y esto conlleva problemas físicos como retrasos en el crecimiento; problemas de aprendizaje como el TDAH/ADD, además de enfermedades mentales que pueden requerir servicios de educación especial en la escuela… ¡todas las cosas por las que no querríamos que pasaran nuestros hijos!

Es importante mencionar los efectos del alcohol en la vida sexual de una persona: al disminuir sus inhibiciones y perder el autocontrol, los bebedores empedernidos suelen tener comportamientos sexuales de riesgo. Esto puede llevarles a contraer enfermedades de transmisión sexual como el VIH.

 

¿Cómo dejar de beber? 🚫

La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para dejar de beber Puedes hacer un cambio positivo haciendo lo siguiente:

Uno de los pasos más poderosos que puedes dar para dejar de beber es unirte a un grupo de apoyo. Estos grupos reúnen a personas que tienen problemas similares y les ofrecen apoyo moral mientras intentan recuperarse de su adicción.

También puede buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero especializado en adicciones. Ellos podrán proporcionarle las herramientas y los recursos que necesita para superar su adicción al alcohol.

Por último, asegúrese de tener un buen sistema de apoyo en casa. Los amigos y familiares son una parte importante de la recuperación del alcoholismo, así que asegúrate de que saben cómo apoyarte durante este tiempo.

Si buscas más información sobre cómo dejar de beber, te sugiero que leas “Alcohólicos Anónimos: El Libro Grande” Es un gran recurso que resume los pasos necesarios para superar una adicción al alcohol.

Pasos a seguir para ayudarse a si mismo y a otros a combatir la adicción al alcohol. 👣

• Nunca debes ignorar que existe un problema.
• Los signos de consumo de sustancias pueden ser obvios o sutiles, pero todos tienen algo en común: si ves que vuelven a aparecer poco después de un descanso de sustancias como el alcohol y las drogas, es hora de tomar medidas. Entre ellos se incluyen nuevos problemas en el trabajo o en la escuela, así como cambios de comportamiento, como un aumento de los intereses de las deudas de juego sin que haya una explicación clara de por qué ha sucedido (aunque siempre puede haber explicaciones).
• Es recomendable que saques tiempo para hablar con tu médico y/o con otro profesional de la salud.
• Es importante encontrar un grupo de apoyo que se adapte a tus necesidades. Por ejemplo, si acabas de empezar el proceso de recuperación y quieres que te orienten sobre los pasos a seguir en este viaje, prueba con Alcohólicos Anónimos (AA) o Narcóticos Anónimos (NA). Sin embargo, si ya ha pasado un tiempo desde la última copa/estufa, etc., pero todavía estoy luchando contra la adicción -¡el tiempo no lo es todo!-, puede haber otras reuniones más adecuadas que estas dos populares mencionadas anteriormente.
• Busque un grupo que se reúna con frecuencia, que tenga una buena reputación y que esté dirigido por personas que lleven tiempo sobrias. No querrá estar rodeado de personas que todavía están en la agonía de la adicción o de aquellos que son nuevos en la sobriedad; sus historias pueden desencadenar sus propios comportamientos adictivos.
• Recuerde que no está solo en esta batalla
• Muchos adictos sienten que son los únicos que luchan contra la adicción, pero esto no podría estar más lejos de la realidad. De hecho, según las estadísticas, uno de cada ocho estadounidenses sufre problemas relacionados con la adicción.

El sitio web de la SAMHSA ofrece un gran recurso para encontrar programas de tratamiento locales, incluidos los que ofrecen atención a corto y largo plazo La mejor manera de encontrar lo que necesitas es visitando su base de datos en línea en samhsa

 

Como combatir y prevenir el alcoholismo en la adolescencia. 🤼‍♂️

Los adolescentes a menudo se enfrentan a desafíos únicos que pueden ser difíciles de manejar para los padres y mentores. Esto es especialmente cierto cuando se trata de lidiar con la adicción al alcohol o las drogas de un adolescente, que se ha convertido en un problema demasiado común en los Estados Unidos hoy en día, que afecta tanto a los adolescentes como a los adultos.

Si estás buscando la mejor manera de manejar esta situación en casa o en el extranjero, te recomiendo que visites el sitio web de DrugStrategies (drugstrategiesthealogyorg/teens), donde se enumeran muchos programas diferentes disponibles en todo el país que ofrecen estrategias de ayuda adaptadas específicamente a los más jóvenes, que pueden necesitarlas con más urgencia que cualquier otro grupo de edad en este momento.

El alcohol es una sustancia adictiva que puede plantear graves problemas de salud si se consume en grandes cantidades de forma constante durante un periodo de tiempo. Algunos de estos problemas son el cáncer, las enfermedades del hígado, las enfermedades del corazón y el daño cerebral.

Estos son algunos consejos que puedes seguir:

1. Hagas lo que hagas, no bebas alcohol ni tomes drogas delante de un menor. La forma adecuada de mostrar que no es aceptable es dando siempre el ejemplo.
2. Puedes ayudar a tus hijos a evitar el consumo de alcohol y otras drogas hablando con ellos sobre sus efectos en su salud tanto física como la salud mental cuando son más jóvenes. Es importante que los padres enseñen a sus hijos (en la escuela primaria) a no consumir estas sustancias porque más adelante se convertirá en un hábito, así que ¡intente enseñarles pronto!
3. Ofrezca bebidas sin alcohol en las fiestas y comidas para que sus hijos entiendan que se divierten sin alcohol. No les dé la impresión de que es necesario beber para pasarlo bien como adulto.
4. Detecte a tiempo las señales de estrés mental durante la etapa de adolescencia, ya que estás demostrado que es durante este tiempo donde más se usa el consumo de alcohol para lidiar con problemas de depresión, ansiedad o la soledad.
5. Aunque puede ser tentador confiar en los medicamentos para dormir, perder peso y relajarse, intente buscar otras opciones que no impliquen tomar pastillas todos los días.

Preguntas más frecuentes acerca del consumo de alcohol ❓

En esta sección intentamos dar respuesta a las preguntas más comunes que encontramos en el internet acerca del consumo de alcohol.

¿Qué religiones tienen prohibido el consumo de alcohol?

Todas las religiones prohíben el consumo de alcohol en cierta medida. Las religiones más notables que prohíben el alcohol son el Islam, el judaísmo y el cristianismo. Los mormones también se abstienen de beber alcohol. El alcohol está prohibido en el Islam porque se considera impuro.

En el judaísmo, hay varias razones por las que se prohíbe el alcohol, pero la principal es que puede perjudicar el juicio y hacer que la gente actúe de forma inapropiada. Los cristianos creen que el alcohol sólo debe consumirse con moderación y que no debe utilizarse en exceso.

¿Por qué el consumo de alcohol está socialmente aceptado?

El consumo de alcohol está socialmente aceptado porque ha existido durante siglos y la gente ha creído generalmente que tiene efectos positivos en las interacciones sociales. Por ejemplo, se suele pensar que hace que la gente se sienta más relajada y sociable. Además, el alcohol se considera a veces una forma de celebrar o conmemorar ocasiones especiales.

¿La tensión arterial mejora si se reduce el consumo de alcohol?

Sí, puede ayudar a reducir la tensión arterial. La razón es que el consumo de alcohol puede elevar la presión arterial al aumentar la cantidad de sodio en el cuerpo y hacer que el corazón lata más rápido.

Si tiene la tensión arterial alta, es importante que controle sus niveles de tensión arterial y que trabaje con su médico para crear un plan de tratamiento que incluya la reducción del consumo de alcohol.

Dejar el alcohol por completo puede ser la mejor opción para algunas personas, pero otras pueden seguir bebiendo con moderación siempre que mantengan su presión arterial bajo control.

¿Cuál es el nivel de consumo responsable de alcohol?

El nivel de consumo responsable es aquel en el que la persona bebe dentro de sus límites y no se pone a sí misma ni a los demás en peligro. Esto significa no conducir ebrio, no meterse en peleas o discusiones en estado de embriaguez y asegurarse de tener un camino seguro a casa.

También es importante ser consciente de que cada persona maneja el alcohol de forma diferente, por lo que lo que puede ser un consumo responsable para una persona puede ser demasiado para otra. Siempre es mejor empezar poco a poco y ver cómo reacciona tu cuerpo antes de beber demasiado.

¿Por qué es tan común consumir alcohol para enfrentar nuestros problemas?

Es habitual utilizar el alcohol para hacer frente a nuestros problemas porque proporciona un alivio inmediato, pero a corto plazo, de la angustia emocional. El alcohol es un sedante y un depresor, por lo que puede ayudar a calmarnos y a hacernos sentir adormecidos o insensibles.

Además, el consumo de alcohol puede proporcionarnos una salida social y permitirnos olvidar nuestros problemas durante un tiempo. El problema es que el alcohol no resuelve realmente nuestros problemas subyacentes. De hecho, a menudo los empeora.

Beber alcohol puede conducir a la adicción y a otros comportamientos destructivos, así como a problemas de salud en el futuro. Así que es mejor encontrar formas saludables de afrontar nuestros problemas en lugar de recurrir al alcohol.

A modo de resumen, las personas que intentan dejar el alcohol deben empezar por hacer pequeños cambios, como beber más agua y comer alimentos saludables con regularidad

A menudo hay señales que indican la necesidad de que la gente deje de consumir o de beber, como el retraso en el trabajo o en los estudios, los problemas financieros por las deudas de juego, etc., pero es importante no ignorar estas señales de advertencia por cuenta propia.

Si está buscando ayuda para dejar el alcohol y encontrar nuevas formas de lidiar con el estrés durante esta difícil transición hacia la sobriedad hay varias opciones disponibles dependiendo de la etapa de recuperación que esté experimentando, por favor, tómate el tiempo necesario para informarte sobre cómo se produce el consumo excesivo y qué medidas puedes tomar si está afectando negativamente a tu vida. Estamos aquí para ti.

Recursos adicionales:

Alcohol (OMS)

Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol

Alcoholics Anonymous